Kalkylator
Förstå vad du dricker.
Räkna om dryckens mängd och alkoholhalt till brittiska alkoholenheter eller tydligt angivna standardglas.
Använd alkoholkalkylatornKort översikt
- Utforska praktiska verktyg tillsammans med artiklarna och självskattningarna inom ämnet.
- Välj en kalkylator, ett planeringsstöd eller en dagbok utifrån din aktuella fråga.
- Använd dina observationer för att förbereda ett samtal om stöd.
Hur det hänger samman
Problematik före diagnosetikett
Symtomen förstås i sitt sammanhang, inklusive överlappningar och samsjukliga behov.
- 01Bakgrund
- 02Aktuell säkerhet
- 03Mönster
- 04Behov
Praktiska resurser
Hitta en användbar utgångspunkt.
Kalkylatorer, verktyg för personlig reflektion och planeringsstöd för frågor om alkohol, beroende, sömn och psykisk hälsa.
Dagbok
Få syn på dina sömnmönster.
Anteckna tid i sängen, uppskattad sömn och nattliga uppvaknanden inför ett kommande vårdbesök.
Börja med din sömndagbokPlaneringsstöd
Ditt stöd på ett ställe.
Samla utlösande faktorer, tidiga varningssignaler, strategier och stödpersoner i en plan som du kan återvända till.
Skapa en plan för att förebygga återfallKlinisk resurs
Självskattning av stress, sömn och kropp
Sömn, stressreaktioner och kroppsliga symtom kan påverka varandra.
Läs →Klinisk resurs
Självskattning av kroppsliga och psykiska symtom
Kroppsliga symtom och känslomässig belastning kan samspela; kroppsliga symtom är verkliga.
Läs →Klinisk resurs
Borderline-självtest
Borderline personlighetssyndrom kan innebära svårigheter med känslor, självbild och relationer.
Läs →Klinisk resurs
Självskattning av beroende
Beroendeproblem kan innebära minskad kontroll och fortsatt substansbruk eller beteende trots skada.
Läs →Klinisk resurs
Självskattning av personlighetsrelaterade svårigheter
Varaktiga mönster i känslor, självbild och relationer kan bli plågsamma eller begränsande.
Läs →Klinisk resurs
Självskattning av alkoholvanor
Alkoholproblem kan innebära kontrollförlust, skadliga följder och beroende.
Läs →Klinisk resurs
Test för paniksyndrom
Panikattacker är episoder av intensiv rädsla med kroppsliga förnimmelser; återkommande attacker kan behöva bedömas.
Läs →Klinisk resurs
PTSD-test
PTSD kan uppstå efter trauma och innebära återupplevande, undvikande och en kvarstående känsla av hot.
Läs →Klinisk resurs
Självskattning av barndomstrauma
Tidiga svåra erfarenheter kan fortsätta påverka trygghet, tillit och känsloreaktioner i vuxen ålder.
Läs →Klinisk resurs
Självskattning av psykisk hälsa
Psykiska svårigheter kan beröra stämningsläge, oro, tankar, beteende eller vardagsfunktion.
Läs →Klinisk resurs
Test för komplex PTSD
Komplex PTSD omfattar PTSD-symtom tillsammans med svårigheter med känslor, självbild och relationer.
Läs →Klinisk resurs
Depressionstest
Depression kan påverka stämningsläge, intresse, energi och vardagsfunktion.
Läs →