Kalkylator
Förstå vad du dricker.
Räkna om dryckens mängd och alkoholhalt till brittiska alkoholenheter eller tydligt angivna standardglas.
Använd alkoholkalkylatornKort översikt
- Utforska praktiska verktyg tillsammans med artiklarna och självskattningarna inom ämnet.
- Välj en kalkylator, ett planeringsstöd eller en dagbok utifrån din aktuella fråga.
- Använd dina observationer för att förbereda ett samtal om stöd.
Hur det hänger samman
Problematik före diagnosetikett
Symtomen förstås i sitt sammanhang, inklusive överlappningar och samsjukliga behov.
- 01Bakgrund
- 02Aktuell säkerhet
- 03Mönster
- 04Behov
Praktiska resurser
Hitta en användbar utgångspunkt.
Kalkylatorer, verktyg för personlig reflektion och planeringsstöd för frågor om alkohol, beroende, sömn och psykisk hälsa.
Dagbok
Få syn på dina sömnmönster.
Anteckna tid i sängen, uppskattad sömn och nattliga uppvaknanden inför ett kommande vårdbesök.
Börja med din sömndagbokPlaneringsstöd
Ditt stöd på ett ställe.
Samla utlösande faktorer, tidiga varningssignaler, strategier och stödpersoner i en plan som du kan återvända till.
Skapa en plan för att förebygga återfallKlinisk resurs
Självskattning av spel och trading
Spel om pengar och spekulativ handel kan bli skadliga när kontroll och följder är svåra att hantera.
Läs →Klinisk resurs
Självskattning av trauma och beroende
Traumarelaterat obehag och substansbruk kan samspela och försvåra återhämtning.
Läs →Klinisk resurs
Självskattning av samsjuklighet
Flera psykiska, kroppsliga eller substansrelaterade svårigheter kan överlappa och kräva samordnad vård.
Läs →Klinisk resurs
Ätstörningstest
Ätstörningar innebär allvarliga störningar i ätbeteende och tillhörande tankar eller känslor.
Läs →Klinisk resurs
Självskattning av droganvändning
Droganvändning kan bli svår att kontrollera och fortsätta trots skadliga följder.
Läs →Klinisk resurs
Självskattning av hetsätningsstörning
Hetsätningsstörning innebär återkommande ätperioder med kontrollförlust och obehag.
Läs →Klinisk resurs
Självskattning av anorexi
Anorexia nervosa innebär begränsat ätande och svårigheter kopplade till vikt, kroppsform eller viktökning.
Läs →Klinisk resurs
Självskattning av cannabisbruk
Cannabisbruk kan bli svårt att kontrollera och störa vardagen.
Läs →Klinisk resurs
Självskattning av bulimi
Bulimia nervosa innebär återkommande hetsätning och beteenden som ska kompensera för den.
Läs →Klinisk resurs
Självskattning av läkemedelsanvändning
Ordinerade läkemedel kan väcka frågor om användning, biverkningar eller beroende.
Läs →Klinisk resurs
ARFID-självskattning
ARFID innebär undvikande eller begränsat ätande som kan påverka näring, hälsa eller vardag.
Läs →Klinisk resurs
Självskattning av kokain och stimulantia
Kokain och andra stimulantia kan påverka sömn, humör, omdöme och kontroll över användningen.
Läs →