Calculateur
Mieux comprendre ce que vous buvez.
Convertissez le volume et le degré d’alcool en unités d’alcool ou en verres standard clairement définis.
Calculer les unités d’alcoolThème de la ressource
Ressources
Guides sur la santé mentale, les addictions et le rétablissement. Informations et soutien pratique pour les personnes concernées et leurs proches.
Revu cliniquement parDr. Sarah Boss, MD
En bref
- Découvrez des outils pratiques en complément des articles et des autoévaluations sur ce sujet.
- Choisissez un calculateur, un planificateur ou un journal selon votre question du moment.
- Appuyez-vous sur vos observations pour préparer une conversation sur l’accompagnement.
Comment cela s’articule
La situation avant l’étiquette diagnostique
Les symptômes sont compris dans leur contexte, notamment leurs interactions et les besoins concomitants.
- 01Antécédents
- 02Sécurité actuelle
- 03Schémas
- 04Besoins
Ressources pratiques
Trouver un point de départ utile.
Calculateurs, outils de réflexion privés et planificateurs pour vos questions sur l’alcool, l’addiction, le sommeil et la santé mentale.
Journal de suivi
Mieux voir vos habitudes de sommeil.
Notez le temps passé au lit, le sommeil estimé et les réveils nocturnes en vue d’une consultation.
Commencer votre journal de sommeilPlanificateur
Votre soutien, au même endroit.
Rassemblez les déclencheurs, les premiers signes d’alerte, les stratégies et les contacts de soutien dans un plan à consulter.
Créer un plan de prévention de la rechuteRessource clinique
Test de stress post-traumatique
Un TSPT peut survenir après un traumatisme, avec reviviscences, évitement et sentiment persistant de menace.
Lire →Ressource clinique
Test de trouble panique
Les attaques de panique associent une peur intense et des sensations physiques ; leur répétition peut nécessiter une évaluation.
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Autoévaluation du trauma de l’enfance
Des expériences précoces difficiles peuvent encore affecter la sécurité, la confiance et les réactions émotionnelles à l’âge adulte.
Lire →Ressource clinique
Test de dissociation
La dissociation peut prendre la forme d’un détachement de soi, de l’environnement ou de certaines expériences.
Lire →Ressource clinique
Test de dépression
La dépression peut affecter l’humeur, l’intérêt, l’énergie et le fonctionnement quotidien.
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Test d’anxiété
Le GAD-7 explore la fréquence de sept symptômes anxieux au cours des deux dernières semaines.
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Test de personnalité borderline
Le trouble de la personnalité borderline peut affecter les émotions, l’image de soi et les relations.
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Test de TOC
Le TOC peut comporter des pensées intrusives non désirées et des actes répétés ou des rituels mentaux.
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Test de trouble bipolaire
Le trouble bipolaire comporte des épisodes distincts de changement d’humeur, d’énergie et d’activité.
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Autoévaluation de la santé mentale
Les difficultés psychiques peuvent concerner l’humeur, les inquiétudes, la pensée, le comportement ou la vie quotidienne.
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Test de TSPT complexe
Le TSPT complexe associe des symptômes post-traumatiques à des difficultés émotionnelles, relationnelles et d’image de soi.
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Test TDAH adulte
Le TDAH implique des difficultés persistantes d’attention et/ou d’hyperactivité et d’impulsivité dans plusieurs contextes.
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