Pourquoi le bien-être est-il important ?

Il s’agit avant tout d’améliorer votre qualité de vie. Dans un domaine donné, un bien-être optimal signifie que vous vivez aussi bien que possible sur ce plan. La définition du bien-être optimal varie selon les sources. L’une des définitions courantes décrit un état de complet bien-être mental, physique et social, et non pas seulement l’absence de maladie ou de handicap.

Lorsque la vie semble vous échapper, par exemple, un niveau élevé de bien-être émotionnel peut vous permettre de constater que vous parvenez à garder votre calme. Vous avez davantage de chances d’être heureux et satisfait au travail si votre bien-être professionnel est meilleur.

Plus chacun des piliers du bien-être est solide, plus votre vie s’améliore. La bonne nouvelle est que vous n’avez pas à les renforcer séparément. Comme ils sont tous liés, une amélioration dans un domaine du bien-être entraîne souvent des progrès dans les autres.

Puisque le bien-être global nécessite d’agir, vous pourriez ne penser qu’aux mesures nécessaires pour améliorer votre santé mentale et physique . Augmenter votre activité physique, améliorer votre alimentation et trouver des stratégies pour maintenir votre anxiété et votre stress à un niveau faible sont autant de possibilités. Toutefois, il existe un lien important entre les relations sociales et la santé.

Selon les recherches, nos liens sociaux ont une incidence sur notre santé physique et mentale . Dans certaines circonstances, ils peuvent même accroître notre risque de mortalité.

Repensez à votre dernière dispute importante avec un membre de votre famille ou un ami. Vous a-t-elle rendu plus stressé ? Quel effet a-t-elle eu sur votre humeur ? Aviez-vous envie de faire plus ou moins d’exercice ? Vous encourageait-elle à respecter votre régime alimentaire ou plutôt à manger de façon déséquilibrée ou sous le coup des émotions  ? (Comme l’humeur influence ce que vous mangez, il a peut-être été plus difficile de faire de bons choix alimentaires.

Pensez à une période où votre relation avec cette personne était particulièrement épanouissante. Que ressentiez-vous alors ? Parveniez-vous à mieux gérer le stress ? Quel effet cela avait-il sur votre humeur ? Et sur vos habitudes sportives ou alimentaires ? Il peut être plus facile de suivre un régime alimentaire ou un programme d’activité physique lorsque l’on bénéficie d’un soutien social important.

Les liens sociaux peuvent aussi agir sur la santé en favorisant l’adoption d’habitudes plus bénéfiques. Si un ami va à la salle de sport chaque jour, vous serez peut-être plus enclin à faire de même. S’il commande une salade au déjeuner, vous serez peut-être moins tenté de choisir un hamburger avec des frites.

L’importance du bien-être individuel se mesure au fait qu’il touche tous les aspects de notre vie. Il s’agit de surmonter les obstacles pour atteindre un équilibre qui vous permette de vivre pleinement.

C’est plus facile qu’il n’y paraît, même si de nombreuses personnes rencontrent des difficultés dans au moins un domaine de leur vie. La situation est particulièrement délicate face à des obstacles extérieurs, comme des problèmes de santé ou des difficultés financières imprévues. Nous pouvons néanmoins faire de notre mieux pour améliorer autant que possible chaque aspect de notre vie.

Nous allons examiner plus en détail chacune des sept dimensions du bien-être et voir comment elles pourraient être améliorées.

Bien-être physique – Alimentation, exercice, sommeil, gestion du poids et autres habitudes de soin de soi qui améliorent la santé et préviennent les maladies tout au long de la vie.

Bien-être environnemental – Il comprend la compréhension de notre relation avec notre environnement, ainsi qu’une attitude réfléchie et responsable à son égard. À mes yeux, le bien-être environnemental suppose aussi de disposer d’un logement sûr et protecteur, où l’on se sent en sécurité et entouré d’attention.

Bien-être intellectuel – Il implique le goût d’apprendre tout au long de la vie, qui encourage la participation à des activités intellectuellement stimulantes et la mise à profit des connaissances et de l’expérience acquises au service de l’intérêt général.

Bien-être social – La capacité à nouer et à entretenir des relations porteuses de sens avec les autres tout au long de sa vie. Ces relations peuvent concerner un conjoint ou un partenaire, la famille, les amis, les collègues et les connaissances avec lesquelles on partage des liens, par exemple un engagement associatif ou des intérêts religieux.

Bien-être émotionnel – Il se caractérise par un équilibre émotionnel plutôt que par un état de bonheur permanent. Le bien-être émotionnel désigne la capacité à ressentir une large gamme d’émotions en réponse aux événements de la vie, ainsi qu’à les exprimer et à y faire face, en les élaborant intérieurement et en sollicitant de l’aide. Selon moi, cette dimension comprend aussi la gestion et la réduction du stress.

Bien-être professionnel – Il consiste à comprendre ses points forts, ses compétences et son niveau de connaissances, puis à les associer au type de travail que l’on trouve le plus porteur de sens et gratifiant. Le travail est ici entendu au sens large : il comprend l’emploi rémunéré, le bénévolat et d’autres activités créatives.

Bien-être spirituel – Réfléchir à ses convictions et à ses valeurs, chercher à trouver un accord avec sa propre existence et orienter ses expériences et ses décisions à partir de cette compréhension font partie du bien-être spirituel. Celui-ci peut prendre des formes différentes selon les personnes et s’exprimer ou non dans une perspective religieuse.