تمرين
لحظة لاستعادة التواصل مع الحاضر.
اختر تمرينًا حسيًا قصيرًا للتركيز على الحاضر أو إيقاع تنفس لطيفًا بوتيرة مريحة لك.
استكشف تمارين التركيز على الحاضر والتنفسقدر من الوضوح. خطوة أولى.
اختبار القلق
افهم ما تمر به بصورة أوضح.
يستكشف مقياس GAD-7 مدى تكرار سبعة أعراض للقلق خلال الأسبوعين الماضيين.
7 أسئلة · نحو دقيقتين · لا يلزم بريد إلكتروني
ملخص سريع
- يتضمن GAD-7 سبعة أسئلة عن الأسبوعين الماضيين. تتراوح الدرجة من 0 إلى 21. تعد درجة 10 أو أكثر سبباً لطلب تقييم مهني أشمل.
- تصف الدرجة الأعراض الحديثة، ولا تؤكد تشخيصاً أو تحدد نوع الرعاية المناسب. [1]
- اطلب الدعم إذا أقلقتك هذه التجارب أو أثرت في حياتك اليومية، مهما كانت إجاباتك.
01
ابدأ التقييم الذاتي
خلال الأسبوعين الماضيين، كم مرة أزعجتك المشكلات التالية؟
للبالغين من عمر 18 سنة. اختر إجابة واحدة لكل سؤال. يمكنك مراجعة الإجابات أو مسحها.
GAD-7
خلال الأسبوعين الماضيين، كم مرة أزعجتك المشكلات التالية؟
نتيجتك في GAD-7
/ 21
تصف الدرجة الأعراض الحديثة، ولا تؤكد تشخيصاً أو تحدد نوع الرعاية المناسب.
العثور على دعم مناسب →اكتمل في
لا يلزم حساب أو بريد إلكتروني. تُعالج الإجابات في هذا المتصفح ولا يرسلها هذا التقييم أو يخزنها. أي استفسار لاحق مستقل عنها.
02
فهم ملخص التأمل
تأخذ كل إجابة من 0 إلى 3 نقاط. اجمع القيم السبع ليكون المجموع من 21. تصف هذه النطاقات أعراض الاستبيان، لا تشخيصاً.
اطلب الدعم إذا أقلقتك هذه التجارب أو أثرت في حياتك اليومية، مهما كانت إجاباتك.
| الدرجة | نطاق الأعراض |
|---|---|
| 0–4 | أعراض قلق في الحد الأدنىاطلب الدعم إذا أقلقتك الأعراض، حتى مع هذه الدرجة. |
| 5–9 | أعراض قلق خفيفةفكر في طلب الدعم إذا استمرت الأعراض أو أثرت في حياتك اليومية. |
| 10–14 | أعراض قلق متوسطةرتب لتقييم مهني أشمل. |
| 15–21 | أعراض قلق شديدةرتب لتقييم مهني قريب، خاصة إذا تأثرت الحياة اليومية. |
ما لا تستطيع هذه المراجعة إثباته
تصف الدرجة الأعراض الحديثة، ولا تؤكد تشخيصاً أو تحدد نوع الرعاية المناسب.
إذا رغبت في الاستكشاف أكثر
اجعل خطوتك التالية مفيدة.
يمكنك جمع مزيد من التفاصيل أو الاستعداد لحوار. اختر المورد الذي يناسب سؤالك الحالي.
سجل متابعة
ملاحظات تستحق المشاركة.
اجمع ملاحظات قصيرة عن المزاج والنوم والمحفزات لمناقشتها في موعد قادم.
افتح سجل المزاج والنوم03
العثور على دعم مناسب
يمكن لطبيب أو مختص مؤهل تقييم تجاربك وتاريخها وأثرها والتفسيرات الجسدية أو الدوائية المحتملة. إذا كنت تفكر في رعاية خاصة، يستطيع THE BALANCE شرح التقييم ومدى ملاءمة الرعاية. لا تحدد قائمة الحاجة إلى رعاية خارجية أو إقامة علاجية.
استكشف الرعاية ذات الصلة
العلاج الخاص لاضطرابات القلق →
لا يلزم حساب أو بريد إلكتروني. تُعالج الإجابات في هذا المتصفح ولا يرسلها هذا التقييم أو يخزنها. أي استفسار لاحق مستقل عنها.
أسئلة عن هذا التقييم
هل يستطيع هذا التقييم تشخيص حالتي؟
لا. GAD-7 أداة تحرٍّ. لا تؤكد اضطراب قلق أو تستبعده، ولا تفسر كل عرض أو تحدد العلاج. ينظر التقييم المهني في الصورة الأوسع.
هل هو مجاني، ومن يرى إجاباتي؟
هو مجاني ولا يتطلب بريداً إلكترونياً. تبقى إجاباتك في هذا المتصفح ولا تُرسل إلى فريق القبول. أنت تقرر تقديم استفسار منفصل وما ترغب في مشاركته.
هل يعني هذا أنني أحتاج إلى إقامة علاجية؟
لا. تعتمد الرعاية المناسبة على تقييم شامل والصحة الجسدية والأداء اليومي والدعم المتاح. لا تستطيع إجابات الاستبيان وحدها تحديد ذلك.
الأدلة والمصادر
GAD-7 من إعداد سبيتزر وويليامز وكرونكه وزملائهم. يسمح النموذج الأصلي بالنسخ والترجمة. اعتماد الصفحة سريرياً ومراجعة صياغة الترجمات قيد الانتظار.
لست متأكدًا من المسار المناسب للحالة؟
فريق القبول الخاص بك
يمكن لمحادثة أولية سرية أن تساعد في توضيح الحالة ومدى ملاءمة بيئتنا لها.